Det är viktigt att man har bra balans och det får man genom att stärka upp bålen ( mage,rygg).

Ställ dig på ett ben och ta upp det andra. Hitta balansen!

Luta dig sakta framåt, låt benet följa med så det står rakt ut.

Gå tillbaka till så som du började men sakta och sätt inte ner foten!

Gå upp på tå och hitta balansen. Gå sedan ner med båda fötterna och ta andra benet, upprepa det 10gånger på varje ben.

Ställ dig och håll i en vägg eller något stadigt.
Gå sedan upp på tå och ner, i början känns det nästan löjligt men när du har gjort upp mot 30-40 börjar krampen komma.

Kom ihåg att göra övningen sakta och hälen ska inte nudda golven.

Börja med att så på alla fyra och spänn magen. Böj sedan på armarna så att bröstet nästan nuddar golvet.

Kom ihåg att ha rak rygg och inte svanka med rumpan.

Gör några varje eller varannan dag. Du kankse klarar 5 första gången, så nästa gång när det känns lätt lägger du på en till och fortsätter så. Efter några veckor kommer du ha snygga bröstmuskeler!